Витамины для волос

vitaminy-dlya-volos

Чтоб ваши волосы всегда оставались блестящими, здоровыми, сильными и привлекательными, исключительно косметического ухода для этого мало.

Посмотрев на состояние волос, можно говорить о неких проблемах организма – так как, система питания напрямую влияет на волосы. Нехватка важных витаминов вызывает сечение, выпадение, сухость и прочие заболевания волос.

Часто случается, что многие не обращают внимание на проблему, пока она не выплывет сама. В такой ситуации, постоянный уход и употребление витаминов для волос, становится чрезвычайно важным явлением.

Витамины для волос - конечно же не панацея. Но совладать с их потерей и болезнью исключительно косметическими препаратами получается не всегда.

Возобновить густоту и силу шевелюры возможно только при поддержке «изнутри». Поэтому организм должен регулярно получать все нужные и полезные витамины. И в первую очередь те, которые очень важны для здоровья волос.

Лучшие витамины для здоровых волос

Витамин А

Самый главный витамин, который благотворно влияет на поверхность кожи головы – предотвращаетvitaminy-dlya-volos воспаление, сокращает сальность. Полезен при сухости и ломкости волос, усиливает рост и укрепляет структуру волоса, делает его мягким, шелковистым и эластичным.

Недостаток же вызывает перхоть, выпадение, сухость кожи головы. Витамин А содержат такие продукты: печень, сливочное масло, сыр, творог.

Также им богаты овощные культуры и фрукты: морковь, арбуз, шпинат, укроп, капуста, перец, петрушка, абрикосы. Но злоупотреблять им не нужно.

Витамины группы В

Являются крайне необходимыми компонентами для роста волос. Так как, стимулируют обмен веществ, способствуют росту и густоты, помогают клеткам волос поглощать кислород.

Лучший натуральный источник - это крупы, бобовые, зеленые овощи, мясо, рыба, цветная капуста, орехи, яичный желток, дрожжи.

Витамин С

Нормализует кровообращение кожи головы. Что способствует защите луковиц волоса от разрушения.
Витамином С богаты цитрусовые, желтые овощи, рыбий жир, печень, смородина.

Витамин Е

Обогащает кровь кислородом, при этом улучшается кровообращение кожи головы, укрепляется иммунитет. Защищает от ультрафиолета и влияния свободных радикалов. Соответственно волосы становятся здоровыми, пышными и блестящими.

Данные витамины для волос имеются в растительных маслах, молочной продукции, печени, орехах, гречневой крупе, семечках.

Витамин Н

Отсутствие витамина H чаще всего является причиной облысения. Природные источники – бобовые, грецкие орехи, зеленый горошек, пивные дрожжи.

Правила выбора нужных витаминов

Подобрать микроэлементы и витамины для волос должен врач-трихолог. Специалист выяснит основнуюvitaminy-dlya-volos причину проблем и после этого назначит курс лечения.

Некоторые клиники, на сегодняшний день, могут определить, в каких конкретно витаминах нуждается организм в целом, и в частности волосы. Достаточно просто сдать несколько волосков для анализ, и в результате, составленный график покажет что именно происходит в структуре волоса.

При этом, нужно помнить важный момент, что восстановление волос начинается не сразу. Так как, витамины не смогут повлиять на старые, сухие, секущееся волоски, а молодым и сильным нужно достаточно времени, чтобы они стали густыми, блестящими и заметными.

Как принимать витамины для волос?

Если вы подобрали витаминный комплекс, который вам подходит, можете смело принимать его утром и
Продукты, содержащие много витаминов

Ценные и важные витамины, которые очень необходимы для здоровой шевелюры, можно получать и путем правильно подобраных продуктов питания. Включив в свой рацион орехи, яичные желтки, сыр, зерновые продукты, фасоль, тыквенные семечки, горох.

Чрезвычайно полезны как для волос, так и всего организма - яблоки, кабачки, шпинат, помидоры, отруби, овсяные хлопья.

Также красивых ухоженных волос очень сложно достигнуть без употребления куриного мяса, говядины, рыбы, петрушки, укропа, бобов, зеленого горошка, печени, молока. Все перечисленные продукты нужны для полноценного питания и восстановления волос.

А если хотите, чтоб шевелюра выглядела здоровой, избегайте переизбытка в организме углеводов, которые содержатся в некоторых зерновых продуктах, фруктах и многих кондитерских изделиях.

Именно эти продукты и могут быть причиной таких распространенных проблем, как сальность кожи головы, перхоти, себореи и прочих...

vitaminy-dlya-volos


один комментарий на “Витамины для волос

  1. Pingback: Репейные маски для волос - гарантия здоровых и красивых волос | Все маски для волос

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *